夏季是各種蔬菜大量上市的季節，多數人選購蔬菜的時候，更多考慮的是口味的偏好和蔬菜的價格，其實，還有更重要的一個指標——營養。并非價格貴的蔬菜營養價值就一定高，科學家根據蔬菜所含營養成分的高低，將它們分為甲、乙、丙、丁4類。

    ●甲類蔬菜

    富含胡羅卜素、核黃素、維生素C、鈣、纖維等，營養價值較高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、莧菜、韭菜、雪里紅等。

    ●乙類蔬菜

    營養次于甲類，通常又分3種。第一種含核黃素，包括所有新鮮豆類和豆芽；第二種含胡蘿卜素和維生素C較多，包括胡蘿卜、芹菜、大蔥、青蒜、番茄、辣椒、紅薯等；第三種主要含維生素C，包括大白菜、包心菜、菜花等。

    ●丙類蔬菜

    含維生素類較少，但含熱量高，包括土豆、山藥、芋頭、南瓜等。

    ●丁類蔬菜

    含少量維生素C，營養價值較低，有冬瓜、竹筍、茄子、茭白等。